ニキビサプリメント効果ランキング最新版



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チョコやお菓子で大人ニキビが悪化する理由



choco ちょっと疲れた時、

がんばって集中してお仕事をした時

あなたは甘いものが食べたくなりませんか?



そして、チョコレートやスナック菓子を食べすぎると

…翌朝、大人ニキビができてしまっていた

きっと多くの方が経験があるのではないでしょうか?





そもそも、なぜ、チョコレートやスナック菓子で

大人ニキビが悪化するのでしょう。



実は、食べ物に含まれている糖分は

体内で皮脂の分泌を促進する

「遊離脂肪酸」という物質に分解
されます。

スナック


また、オイルや肉など動物性脂肪は

皮脂の材料になる

「トリグリセリド」という物質に分解されます。





つまり、甘いものや

脂っこいスナック菓子を多く食べてしまうと

体内で過剰に皮脂分泌がおこなわれてしまう。




…だから、大人ニキビができやすくなってしまうのです。





大人ニキビを作らない チョコレートやスナック菓子の食べ方



では、実際にどのくらい食べると

大人ニキビができてしまうのでしょうか?





実際に、美容皮膚科の医師に尋ねてみたところ

「このくらいの量ならニキビがでない」という

量的な断言はできません。


との答えが返ってきました。





care22 それは、大人ニキビの発生には、

個人差がある
のです。



皮脂腺の大きさ、毛穴の大きさによっても違います。

ですので、大人ニキビができてしまう「お菓子」の量は

個人でしっかり管理をすることが大切
です。





そして、大人ニキビを作らないために、

特に注意したいのは、生理前や睡眠不足の日。




これらの日は、女性にとって要注意日です。





ホルモンバランスが崩れやすく、

糖質や脂質が、大人ニキビを悪化させる

一つの原因になってしまうかもしれません。





ただし、バランスの良い食事をとることは

健康のためにも美肌のためにも、とても大切です。



糖質や脂質を完全にカットしてしまうのは

体に良くないのでやめましょう






サラダ もし気を付けるのであれば

緑黄色野菜など色の濃い食べ物を多く食べましょう。



そして、ビタミンを多く摂れば、皮脂分泌を抑え

コラーゲンの生成をサポートする効果が期待できます。





どちらにしても楽しくストレスを感じないよう、

栄養バランスのとれた食事をとることが

大人ニキビを改善する近道に
なりますよ!




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【プロフィール】

プロフィール

美肌ブロガーとして活躍する3人が、
実際にニキビサプリメントを試してみました。


本当にニキビに効果があるサプリメントは?

高校時代からニキビに悩む 22歳・ハルカ、
仕事のストレスニキビに悩む 28歳・ユウ、
産後の乾燥肌ニキビに悩む 35歳・ナオコ。


それぞれの肌悩みに
本当に効果があった
ニキビサプリメントを紹介します。


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